資格

受験勉強のストレス解消に役立つ心理効果「カタルシス効果」を紹介します。受験生は、いろいろなことを我慢し、思い通りにいかないことも多く、過度にストレスを溜めてしまいがちです。カタルシスは「代償行為」によって引き起こされます。

「燃え尽き症候群」になると勉強が手につかなくなります。合格という目標に集中して全力で勉強してきた受験生がなりやすいと言われています。「燃え尽き症候群」になると、情熱や意欲を失い、無気力になってしまいます。燃え尽きの兆候に早めに気づくことが大切です。

受験生のネガティブ思考「先読みの誤り」とは、合格できないなどと決めつけてしまう思考のクセです。受験勉強が不調なときなどにはまってしまいがちです。さらに悪いのは「先読みの誤り」により、悪い未来を無意識に実現しようとする場合があるのです。

多くの受験生はやる気が続かないことに悩んでいます。「ツァイガルニク効果」とは、中途半端な状態だと続きや答えが気になって仕方がない、という心理です。やる気を持ち続けるために、続きが気になる「ツァイガルニク効果」を勉強にうまく活用しましょう。

マジカルナンバー7±2とエピソード記憶を使えば、つらい暗記作業がラクに効率的に行えます。気持ちや身体の動きをセットにして「エピソード記憶」化すれば効率的に暗記できます。「マジカルナンバー7±2」を活用し、多くの情報をチャンク化できれば効率的に暗記できます。

3日坊主で受験勉強が長続きしない悪い習慣を克服しよう。合格するためには、効率的な勉強スケジュールを立て、そのスケジュール通り受験勉強をやり続けることが重要です。人間に無意識に働く心理作用である「一貫性の原理」をうまく活用しましょう。

先延ばしの心理「パーキンソンの法則」が働き、私たちは、つい期限ギリギリまで先延ばしにしがちです。例えば、多くの子どもは夏休みの宿題をギリギリまで手を付けません。まだまだ余裕だと思って遊んでいた結果、8月31日に徹夜で仕上げるハメになってしまうのです。